Regelmäßige körperliche Aktivität baut
Muskeln auf, die für eine aufrechte Haltung
wichtig sind. Sie bringt den Stoffwechsel in
Schwung, beugt Krankheiten wie Diabetes
vor, hilft beim Abnehmen, ist gut für Herz
und Gefäße und macht glücklich. Kurz: Sport
wirkt wie ein Jungbrunnen. Deswegen:
Überwinde deinen inneren Schweinehund und fang mit uns an, dich zu
bewegen – egal wie alt du bist! In dieser Gruppe werden sanfte Dehn- und
Kräftigungsübungen aus dem Yoga- und Pilates-Bereich angeboten.
Zudem wirkt sich insbesondere die Stärkung der Rückenmuskulatur auf
die gesamte Körperhaltung aus und beugt Problemen mit dem
Bewegungsapparat vor. Es gibt außerdem zahlreiche Fitnessübungen, die
aus einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining bestehen. Auch
ein Mobilitätstraining, so zum Beispiel ein Koordinationstraining oder ein
gezieltes Beintraining ist für Senioren empfehlenswert. Den Abschluss
bilden verschiedene Entspannungstechniken.
Trainingszeiten:
Montag: 09:00 – 10:00 Uhr Ort: Sporthalle Jahnstr., 27619 Spaden (Winter)
Montag: 09:30 – 10:30 Uhr Ort: Sporthalle Jahnstr., 27619 Spaden (Sommer)
